火運(yùn)不及的癸卯年，亟需補(bǔ)火護(hù)陽(yáng)！

2023是癸卯年，據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言，癸卯年，天地的大趨勢(shì)可能會(huì)是這個(gè)樣子：

“歲火不及，寒乃大行……則陽(yáng)氣不化，乃折榮美?！?/span>

這句話的大概意思是，癸卯年一整年火運(yùn)不及，天地之間那種溫煦、鼓舞、帶動(dòng)、欣欣向榮的“火熱之氣”是不太夠的。

換句話說(shuō)，這一整年都是陽(yáng)氣不足的。因此我們很明顯的能夠感覺(jué)到，目前的天氣就是當(dāng)溫不溫、當(dāng)暖不暖，燥氣和寒氣為全年氣象的主要特征。

這對(duì)于本身體質(zhì)偏陰寒的人來(lái)說(shuō)，會(huì)更不好過(guò)。

這些年，月經(jīng)不好、寒癥嚴(yán)重來(lái)咨詢的朋友太多了，像瘀滯、頭疼、月子風(fēng)、怕風(fēng)、怕冷、痛經(jīng)，追查起因，必然是——寒。再往下追，才是血不足。

尤其是今年火運(yùn)不及，陽(yáng)氣不足，可能會(huì)更明顯。

一年之計(jì)在于春，因此要從春季開(kāi)始，守護(hù)好你的陽(yáng)氣！

俗話說(shuō)：“吃藥一年，不如艾灸十天?！?/span>

其實(shí)，艾灸就是一個(gè)既給力、又安全、又普適的，在這個(gè)春天點(diǎn)燃身體陽(yáng)氣的好方法。

春養(yǎng)陽(yáng)氣勝補(bǔ)藥

艾灸的目的主要是順應(yīng)天時(shí)，促進(jìn)身體中陽(yáng)氣的升發(fā)，具有助陽(yáng)散寒的作用，有益于人們提高身體正氣。

中醫(yī)有道“春養(yǎng)陽(yáng)氣勝補(bǔ)藥”，這個(gè)“陽(yáng)”，就像身體里的小太陽(yáng)，為身體各臟器正常運(yùn)行提供能量。

而如果“陽(yáng)氣”不足，就容易出現(xiàn)鼻炎、手腳涼、月經(jīng)不調(diào)、腎虛等問(wèn)題。

春季氣候潮濕、春雨連綿，稍不注意就容易造成濕邪入體而引發(fā)濕邪，養(yǎng)陽(yáng)就尤為重要。而艾灸既能發(fā)揮艾草的純陽(yáng)之性，養(yǎng)陽(yáng)護(hù)體，又具備灸通經(jīng)絡(luò)的作用。

把握春季養(yǎng)陽(yáng)好時(shí)光，用艾灸促進(jìn)、保護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)，為一年的健康開(kāi)啟良好的開(kāi)端。

3點(diǎn)教你溫補(bǔ)春陽(yáng)

01 艾灸背部

養(yǎng)背就是養(yǎng)陽(yáng)。背為陽(yáng)，背部分布的基本是人體的陽(yáng)經(jīng)，脊柱是主一身陽(yáng)氣的督脈所在。

通過(guò)艾灸來(lái)保養(yǎng)背部，將經(jīng)絡(luò)、腧穴、艾藥、艾火的綜合作用融為一體，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛的目的。

02 曬曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)可以說(shuō)是最好的補(bǔ)藥，可壯人陽(yáng)氣，因此大人小兒都要常曬太陽(yáng)。

寒氣重的人會(huì)邊曬邊打噴嚏，還有人曬太陽(yáng)就流清鼻涕，這都是在排寒。

中醫(yī)認(rèn)為「頭為諸陽(yáng)之首」，是所有陽(yáng)氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣，皆匯于頭部，所以建議大家曬太陽(yáng)驅(qū)寒時(shí)，不妨重點(diǎn)曬曬頭頂。

而且大家在曬太陽(yáng)時(shí)，可以配合上深呼吸，因?yàn)樾夭康氖嬲鼓軌蚴股眢w更好地吸收陽(yáng)氣，從而更好地補(bǔ)充肝陽(yáng)、疏泄肝氣。

03 睡前泡腳

睡前泡腳則可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，讓寒氣排出體外，還能加快體內(nèi)的新陳代謝速度，有助于緩解疲勞、改善睡眠狀態(tài)。

用艾草煮水后泡腳，排寒祛濕的功效更好。

“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包）

泡腳的水溫不宜過(guò)高，40-45℃左右為宜，持續(xù)15-20分鐘，微微出汗即可。

春季艾灸六大穴

春季養(yǎng)生重在調(diào)肝養(yǎng)陽(yáng)，此時(shí)艾灸肝經(jīng)上的期門(mén)穴、太沖穴可防止肝火上越，有利于陽(yáng)氣生發(fā)。

同時(shí)適當(dāng)調(diào)配具有補(bǔ)陽(yáng)作用的大椎穴、神闕穴、關(guān)元穴、命門(mén)穴，達(dá)到扶正祛邪、防病保健的目的。

艾灸好處這么多

01 緩解春乏

春眠不覺(jué)曉，春雨紛紛時(shí)易水濕內(nèi)困，造成脾胃運(yùn)化不暢。因而在內(nèi)則陽(yáng)氣不足，在外則有外邪（即水濕）入侵。通過(guò)艾灸補(bǔ)陽(yáng)可以祛水濕、緩解春乏。

02 減肥瘦身

春季回暖，人體新陳代謝較之冬天有所提高，這時(shí)減肥效果比冬天好。艾灸刺激穴位，可調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。

03 疏肝養(yǎng)肝

春天是肝當(dāng)令的季節(jié)，若出現(xiàn)口干，口苦，失眠，易怒，身體悶熱等肝陽(yáng)上亢癥狀，則可用艾灸調(diào)氣理氣，尤其是配合拍打和拉伸肝膽經(jīng)，再艾灸肝經(jīng)上的穴位，具有很好的疏肝理氣，助肝生發(fā)的作用。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）