勞動(dòng)節(jié)丨勞動(dòng)創(chuàng)造美好，熱“艾”可迎萬難
五一到，歡樂笑
小假期讓每個(gè)人都期待滿滿
沉浸喜悅之余
讓我們先來了解下
五一勞動(dòng)節(jié)的歷史吧！
勞動(dòng)節(jié)·歷史
1、勞動(dòng)節(jié)的起源
五一國(guó)際勞動(dòng)節(jié)又稱“國(guó)際示威游行日”，它是全世界勞動(dòng)人民共同擁有的節(jié)日。
18世紀(jì)末，美歐許多國(guó)家，發(fā)展到帝國(guó)主義階段，不斷增加勞動(dòng)時(shí)間和勞動(dòng)強(qiáng)度來剝削工人。
1877年，美國(guó)史上第一次全國(guó)大罷工。要求縮短工時(shí)，實(shí)行八小時(shí)工作制。
1889年7月，恩格斯團(tuán)隊(duì)在巴黎舉行代表大會(huì)。
會(huì)議通過決議，把5月1日定為國(guó)際勞動(dòng)節(jié)。
2、勞動(dòng)節(jié)的“中國(guó)化”
中國(guó)歷史上的第一個(gè)五一勞動(dòng)節(jié)是1920年的5月1日。
李大釗發(fā)表了《“五一”運(yùn)動(dòng)史》，號(hào)召中國(guó)工人把這年的“五一”作為覺醒的日期。
1920年5月1日，北京、上海、廣州等城市的工人群眾舉行了聲勢(shì)浩大的游行、集會(huì)。
新中國(guó)成立后，我國(guó)于1949年12月將“五一”定為法定的勞動(dòng)節(jié)。
勞動(dòng)節(jié)·歌曲
1921年“五一”前夕，北京的共產(chǎn)主義小組成員鄧中夏等人在勞動(dòng)補(bǔ)習(xí)學(xué)校里，工人們學(xué)唱《五一紀(jì)念歌》。
歌詞是：
美哉自由，世界明星，
拼吾熱血，為他犧牲，
要把強(qiáng)權(quán)制度一切掃除凈，
記取五月一日之良辰。
紅旗飛舞，走光明路，
各盡所能，各取所需，
不分貧富貴賤，責(zé)任唯互助，
愿大家努力齊進(jìn)取。
歌曲主題鮮明，格調(diào)昂揚(yáng)，表現(xiàn)出廣大勞苦大眾反對(duì)壓迫、爭(zhēng)取自由、渴求解放的強(qiáng)烈愿望。
勞動(dòng)節(jié)·養(yǎng)生
難得的小長(zhǎng)假到來，大家都鉚足了勁，想要好好放松享受一下。
谷雨過后，氣溫逐漸升高，雨量明顯增加，人困體乏，消化功能處于旺盛時(shí)期。
所以這時(shí)的補(bǔ)益養(yǎng)生至關(guān)重要，無論是居家休息還是旅游出行都要注意！
1、飲食合理護(hù)腸胃
暴飲暴食隨便吃，消化不良馬上到。
短短幾天假期，開心之余也別忘了不能在飲食上過度放縱。
不要吃得太多、太飽，太油膩。
如果外出游玩或聚餐，盡量清淡飲食，注意葷素搭配。
2、零食莫當(dāng)主食吃
五一假期，朋友聚會(huì)或開車出游，少不了零食助興，高速堵車時(shí)還能當(dāng)成主食。
大家要注意零食不能當(dāng)飯吃！
零食不僅缺乏營(yíng)養(yǎng)，添加了不少人工作料，而且熱量高，不能替代粗糧。
3、假期補(bǔ)覺要適當(dāng)
“休假人睡覺魂”，相信很多上班族都會(huì)在假期好好補(bǔ)上一覺。
但并不是睡得越多越好，惡補(bǔ)過頭反而可能會(huì)讓人更疲倦。
而且，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，打破以往作息規(guī)律，易引起胃腸道失調(diào)、神經(jīng)功能失調(diào)。
4、假期游玩要適量
假期旅游是不少人的選擇，尤其是想“攻克每座山”的大學(xué)生們。
但如果你平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，爬山或長(zhǎng)時(shí)間暴走對(duì)腿來說簡(jiǎn)直就是“災(zāi)難”！
這就導(dǎo)致長(zhǎng)假剛過完，腿腳就“罷工”了。
勞動(dòng)節(jié)·艾灸
一、讓肝胃狀態(tài)回來
五一時(shí)節(jié)，正值春末夏初，陽(yáng)氣初升。
所以假期前后要以生發(fā)陽(yáng)氣、強(qiáng)健脾胃、調(diào)達(dá)肝膽為養(yǎng)生要點(diǎn)。
身體陽(yáng)氣充足，我們才能以飽滿的激情重新投入事業(yè)中。
四季養(yǎng)生必養(yǎng)肝，艾灸取穴：脾俞、足三里、太沖。
1、脾俞穴
脾俞穴具有和胃健脾、升清利濕的作用，是脾臟最重要的保健穴之一。
2、足三里
足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位。
具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
3、太沖穴
是肝經(jīng)上的原穴，有助于打通經(jīng)脈、理氣消肝。
起到增強(qiáng)體內(nèi)血?dú)夤?yīng)，疏通郁結(jié)，平息內(nèi)火的作用。
二、拯救“罷工”小腿
如果出游、爬山或暴走后，出現(xiàn)小腿酸痛的癥狀。
可以通過艾灸脾俞、三焦俞、腎俞、承山和太溪穴位緩解。
“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）
另外也可以用艾草足浴包來煮水泡腳，活血通絡(luò)，盡早讓雙腿“返工”。
“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包）
