五一太嗨玩“上火”，一招讓你也能做身體的“消防員”！
“上火”，是大家耳熟能詳?shù)囊粋€詞。
“五一黃金周”即將來臨，大家在享受完佳肴后長痘、咽痛，總是說自己又“上火”了。
但到底什么才是“上火”呢？
中醫(yī)來看，上火是人體陰陽失衡的結果。
感觸外邪，人體生理機能亢奮，就會出現(xiàn)陽盛陰衰的熱證癥狀。
知道是哪個器官上火后，再有針對性的進行調理，才能夠有效的“降火”。
身上四把火，
都“燒”在哪兒？
第1把火——
胃火
一、胃火產生的原因
1、肝火犯胃：
胃火過盛，容易導致肝胃不和，所以很多人一生氣就會胃疼。
2、熱邪犯胃：
主要是胃受熱邪侵襲，這種癥狀在夏天多見，尤其是在桑拿房和溫泉。
3、飲食辛辣、嗜酒：
五一期間辣椒、羊肉等大魚大肉吃多了，就很容易產生濕熱。
二、胃火的癥狀
胃火旺表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。
主要癥狀是牙齦腫痛。
此外，如果你有胃火，千萬不要被你越來越能吃的食欲欺騙了。
《黃帝內經》有云：“熱能消谷”。表明有胃火的人，總會覺得熱，食欲會大增。
三、艾灸“降火”
1、內庭穴：清胃熱，化積滯。
2、厲兌穴：開竅醒神，清熱和胃，通經活絡。
第2把火——
肝火
一、肝火產生的原因
肝火多由外界刺激引起，焦躁情緒會“火上澆油”，生活中要保持心情舒暢。
忙碌的旅行節(jié)奏使睡眠不夠或睡眠質量不好，也會造成肝火上升。
另外，由于女性心思更加細膩，會比男性更容易肝火旺，大家日?？赏ㄟ^瑜伽、聽音樂來放松心情。
二、表現(xiàn)癥狀
1、看口部：口腔干苦臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫。
2、看睡眠：睡眠不穩(wěn)，多夢，容易被驚醒，失眠。
3、看脾氣：心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣。
4、看全身：精神不好，易瞌睡頭暈，身體悶熱。
5、女性癥狀：經期推遲，月經不調等。
6、小孩癥狀：夏天喜歡蹬被子，打呼嚕，易躁。
三、艾灸“降火”
1、大敦穴：調理肝腎、熄風開竅、安神定癇、理血。
2、行間穴：清肝瀉熱，涼血安神。
第3把火——
心火
一、心火產生的原因
1、過于激動或低落，情緒失調
2、喜辣，飲食不節(jié)制
3、濕熱所致，外感邪癥
4、過度勞累，陽氣上亢
二、表現(xiàn)癥狀
心火分為虛火和實火。
虛火通常是陰虛導致火升，表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；
實火由天氣變化、空氣干燥等外感熱邪導致，表現(xiàn)為口腔潰瘍、小便短赤、易怒等。
三、艾灸“降火”
1、少沖穴：清心安神，開竅泄熱。
2、少府穴：清心瀉火、行氣活血。
第4把火——
肺火
一、肺火產生的原因
1、熬夜時間長，睡眠時間少，機體沒有得到有效的恢復。
2、常吃辣椒的人，也容易引起肺火。
3、精神壓力大、緊張、抑郁寡歡。
二、表現(xiàn)癥狀
1、肺部：咳嗽、吐黃痰、氣喘。
2、咽喉：咽干發(fā)癢、疼痛、有異物感。
3、皮膚：各種皮炎、皮疹、面部痤瘡。
4、鼻部：各種鼻炎表現(xiàn)。
三、艾灸“降火”
1、少商穴：清肺利咽，開竅醒神，善清肺瀉火，驅邪外出。
2、魚際穴：清宣肺氣，清熱利咽。
可以看出“上火”的大多原因都和情緒、飲食、作息相關。
五一過后，大家要調理好情緒，飲食清淡，保證充足的睡眠，才能更好地回歸健康。
保持健康的身體，才是真正的“艾”自己！
“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）
