小暑 | 暑熱如歌，心靜生涼
小暑必吃的三種肉
你吃了嗎？
看似普通的三件事
竟然不建議做？
伏前要怎么艾灸？
答案盡在本篇文章中！
小暑·介紹
35度的高溫直呼太熱？更熱的還在后頭呢！
“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！?/span>
這句話說(shuō)的是小暑雖熱，但還不是最熱的。
“小暑大暑，上蒸下煮。”進(jìn)入三伏天，才知道酷夏有多“苦”。
羨慕淄博燒烤？俗話說(shuō)“伏天的雨，鍋里的米”，小暑也能開(kāi)啟“燒烤模式”。
不僅時(shí)不時(shí)下雷陣雨，雨后的地就像被烤過(guò)，還很燙腳。
《小暑六月節(jié)》
唐 · 元稹
倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)。
竹喧先覺(jué)雨，山暗已聞雷。
戶牖深青靄，階庭長(zhǎng)綠苔。
鷹鹯新習(xí)學(xué)，蟋蟀莫相催。
《小暑才交雨漸晴》
宋·方回
平陸莽為巨浸，晴空變作漏天。
明朝是小暑節(jié)，重霉必大有年。
小暑 · 三候
一候，溫風(fēng)至
小暑日后不見(jiàn)涼風(fēng)
暖風(fēng)夾雜著熱浪襲來(lái)
室外感受熱上加熱
二候，蟋蟀居宇
驕陽(yáng)似火
蟋蟀也嫌熱
喜歡到墻角陰涼處避暑
三候，鷹始鷙
空中的鷹也怕被“上蒸下煮”
不想碰滾燙的地面
選擇翱翔高空感受涼風(fēng)
小暑 · 習(xí)俗
1、食新
民間有小暑“食新”的習(xí)俗。
“食新”是將新打的米、麥等磨成粉，制成面餅、面條分享來(lái)吃，表達(dá)對(duì)豐收的祈愿。
2、游伏
每年夏天農(nóng)歷初伏，家家戶戶都要扶老攜幼，出門(mén)游玩。
因?yàn)椤胺焙汀案！蓖?，和“富”相近，“游伏”也就是“有福”、“有富”?/span>
3、曬伏
“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，小暑有曬書(shū)畫(huà)、衣服的習(xí)俗。
經(jīng)過(guò)晦暗的梅雨季，人們趁著久違的陽(yáng)光曬伏，以去潮去濕、防霉防蛀。
小暑 · 3要吃3不做
天氣熱了沒(méi)胃口，平時(shí)愛(ài)吃的肉也覺(jué)得膩。
小暑常吃這三種肉，不僅越吃越開(kāi)胃，還能強(qiáng)身健體。
1、黃鱔：補(bǔ)中益氣
“夏天的命是空調(diào)給的”，長(zhǎng)期吹空調(diào)易導(dǎo)致寒氣傷及脾陽(yáng)。
此時(shí)適當(dāng)?shù)爻渣S鱔可以為自己補(bǔ)氣。
“小暑黃鱔賽人參”，黃鱔具有補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用。
此外，黃鱔對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、食積不消引起的腹瀉也有較好作用。
2、河蚌：滋陰明目
空調(diào)吹久了還容易誘發(fā)“干眼病”。
而中醫(yī)認(rèn)為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目的功效。
一般人群均可食用，但過(guò)敏體質(zhì)和脾胃虛寒、腹瀉的人不宜多吃。
3、伏羊：冬病夏調(diào)
小暑節(jié)氣是“冬病夏調(diào)”的好時(shí)機(jī)，尤其是寒濕體質(zhì)的人，在三伏天喝一碗羊湯，大有裨益。
中醫(yī)認(rèn)為，羊肉湯具有補(bǔ)虛祛寒、溫補(bǔ)氣血、益腎補(bǔ)衰、開(kāi)胃健脾之功效。
亞健康和慢性病患者，小暑吃點(diǎn)羊肉，能有效緩解癥狀。
吃肉進(jìn)補(bǔ)后，小暑盡量別做這三件事。要不然虛不受補(bǔ)、適得其反。
1、久坐潮木
“冬不坐石，夏不坐木?！?/span>
小暑熱盛則燥，寒盛則濕，露天久置的木料，在暴雨過(guò)后會(huì)非常潮濕。
雖然看上去是干的，但太陽(yáng)一曬，會(huì)有潮氣向外散發(fā)。
久坐易誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。
2、飲料替水
夏天喝奶茶冰飲就夠了？
要知道，飲料是不能代替水的。
如果只喝飲料不喝水，尿液中的代謝物質(zhì)不能很好稀釋，很容易形成結(jié)石。
3、久不通風(fēng)
三伏天不少人怕熱，一直關(guān)著窗吹空調(diào)。
但潮濕悶熱、通風(fēng)差的室內(nèi)更易引發(fā)中暑。
而且長(zhǎng)期不開(kāi)窗換氣，空氣質(zhì)量會(huì)變差，反而易致病。
小暑·艾灸
俗話說(shuō)“熱在三伏”，小暑正是“出梅入伏”的開(kāi)始。
2023年的伏前時(shí)段為：07月01日-07月10日，這期間多艾灸，才能有充足的陽(yáng)氣“備戰(zhàn)三伏”！
伏前補(bǔ)陽(yáng)可常灸這4個(gè)保健穴。
1、命門(mén)穴
顧名思義，是人體的生命之門(mén)，具有推動(dòng)五臟六腑陽(yáng)氣的作用。
2、中脘穴
中脘穴位置特殊、功效諸多，足陽(yáng)明胃經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)和腑會(huì)都匯聚此處。
3、關(guān)元穴
此處是男子藏精、女子藏血、統(tǒng)攝元?dú)庵?/span>
4、氣海穴
氣海者，是男子生氣之海也，治臟氣虛寒，真氣不足，一切氣疾就不瘥，皆灸之。
小暑大暑，上蒸下煮；
伏前常灸，健康長(zhǎng)久；
要想酷暑不“苦”，給生活加點(diǎn)“艾”
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