立春丨陽氣生發(fā)，萬象更新

今日已新春，春風生鬢云；

不枉東風吹客淚，嫩蕊商量細細開。

立春·簡介

2023年的新春在花瓣、在陽光、在融雪中登場，我們迎來了新年里二十四節(jié)氣的第一個節(jié)氣——立春。

明代作品《群芳譜》對立春解釋為：“立，始建也。春氣始而建立也。”

立春標志著萬物閉藏的冬季已過去，開始進入風和日暖、萬物生長的春季。

立春·詩詞

立春日晨起對積雪

唐·張九齡

忽對林亭雪，瑤華處處開。

今年迎氣始，昨夜伴春回。

玉潤窗前竹，花繁院里梅。

東郊齋祭所，應見五神來。

減字木蘭花·立春

宋·蘇軾

春牛春杖，無限春風來海上。

便與春工，染得桃紅似肉紅。

春幡春勝，一陣春風吹酒醒。

不似天涯，卷起楊花似雪花。

立春·三候

所謂的“春天”，其實有天文、農耕、氣候（日平均氣溫穩(wěn)定高于10℃）三個層面的春。二十四節(jié)氣的立春，是天文意義上的春。

01 一候：東風解凍

風吹來的溫暖，使冰雪開始消融。古人期盼立春是晴天，大地加快解凍，以便準備農事。

02 二候：蟄蟲始振

冬眠的動物敏銳地感受到溫暖，醒了或半懵半醒，可以打個哈欠伸個懶腰了。

03 三候：魚陟負冰

河水開始解凍，但水面上還有未融完的碎冰碴，魚兒在水中游動，就像是背著冰塊在游泳。

立春·習俗

01 踏春

立春后，人們在春暖花開的日子里，喜歡外出游春，俗稱出城探春、踏春。在春光和煦的戶外，放風箏是老少皆宜、頗受歡迎的活動。

02 咬春

北方一些地方立春日要吃蘿卜，謂之“咬春”。吃生菜，食春盤。而在南方則是吃春卷。春可咬可吃，有趣有詩意。

03 貼春牛圖

有的地方是在堂屋墻上貼一幅畫在黃紙上的春牛圖。黃色代表土地，春牛代表農事。老黃歷上面一般會印有“春牛圖”。

立春·養(yǎng)生

01 運動升陽

動能升陽。春季萬物發(fā)陳，應該多去戶外散步、曬太陽，讓氣血通暢，陽氣流轉，提高免疫力。運動以“微汗”為好，因為“汗為心之液”，大汗會損傷心陽。

02 注意保暖

立春后不會立即轉暖，且天氣仍以大風降溫為主，乍暖還寒，冷暖交替。建議不要過早地脫掉冬衣，注意保暖，防止氣溫變化過大引發(fā)各類春季傳染疾病。

03 適度進補

立春后進補需適度，減少食鹽攝入量，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣；可適量多吃芽菜（豆芽、香椿芽、姜芽）、香菜、韭菜。

立春·艾灸

立春之時，生機萌動，萬物繁榮。人體陽氣開始生發(fā)，也是肝臟疾病高發(fā)期，宜疏肝柔肝，此時艾灸有助于補充陽氣，達到助陽驅寒、養(yǎng)肝健脾的作用。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）

立春養(yǎng)肝時，經(jīng)常艾灸這幾個穴位可以養(yǎng)肝護肝。

01 太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)原穴，也就是肝經(jīng)氣血運行的根源所在。多艾灸太沖穴能在有氣無力時補足血氣；能在頭暈腦脹時降壓順氣；能在身體虛寒時增加溫度；能在怒發(fā)沖冠時瀉火入眠；能在月經(jīng)不調時調理周到。

02 行間穴

艾灸行間穴對于疏肝理氣、調暢氣機很有幫助，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人，臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常艾灸這個穴位，有助于改善皮膚狀況。

03 三陰交

三陰交雖屬脾經(jīng)，但它是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三經(jīng)交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎，它同時還有安神定眠之效，可幫助睡眠。

04 太溪穴

太溪穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫，肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪穴調動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

前路風新日暖，萬物皆可期待；

如若不負春光，定見否極泰來。