一年之灸看“三伏”，三伏之灸看“伏前”！
小暑到來只想“避暑乘涼”？
卻不知道今年的黃金養(yǎng)生時機
——“三伏”就要來了
“入伏”既“入福”
伏前多灸“福氣多多”！
伏前灸一般在初伏前10天（7月01日-7月10日）進行。
主要目的是“解毒”，為三伏灸“開路”。
因為夏季溫度高，濕氣重，人體外盛內(nèi)虛，臟腑極易被毒素侵襲。
尤其是瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火等毒素堆積，會影響五臟氣血的運行。
而且今年8月8日是立秋，秋燥襲來，人體陰陽之氣由浮轉(zhuǎn)降。
如果不在立秋前把毒素排出，燥熱侵體與毒素沖撞，不僅影響代謝循環(huán)，還會損害秋冬進補。
這五類人別錯過“伏前灸”
1、亞健康人群
中醫(yī)里指體質(zhì)虛弱、將病未病的人。
這類人如果堅持做伏前灸，不僅可防未病，還可改善體質(zhì)，讓身體更強?。?/span>
如何判斷自己是不是亞健康體質(zhì)？
（1）起床、梳頭、洗發(fā)時，有較多頭發(fā)掉落。
（2）經(jīng)常情緒低落，不自覺發(fā)呆。
（3）健忘，“馬什么冬梅”上身。
（4）覺得工作令人厭倦、焦慮，害怕走進辦公室。
（5）不想面對周圍的人，喜歡一個人呆著。
（6）討厭應(yīng)酬，也不喜歡聚會、聊天。
（7）經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量差，多夢易醒，白天疲倦。
（8）免疫力下降，易感冒。
（9）有黑眼圈、眼皮松弛、早生白發(fā)和皺紋，經(jīng)常雙目干澀不適。
（10）身上常有痛感、淤青，易恐慌敏感。
2、患有慢性疾病的人
許多慢性病的根源在陽虛，比如慢性呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、痛風、糖尿病、腎病、胃病等。
中醫(yī)說“久病多體虛”，長期患有慢性疾病，會讓身體的元氣不斷被消耗，“感覺身體被掏空”。
3、有“難言之隱”的女性
婦科多寒癥，很多女性都有畏寒怕冷、手腳冰冷、腹冷腹痛，甚至宮寒、肌瘤、痛經(jīng)、不孕等癥狀。
艾灸作為溫熱療法，正是虛寒證的克星，這才是女生需要的“暖寶寶”！
4、總有炎癥的人
?；缄P(guān)節(jié)炎、甲溝炎、鼻炎、咽炎、胃炎、婦科炎癥等疾病，反復(fù)又磨人。
看似麻煩的炎癥本因在于正氣不足，身體沒有堅固的防御系統(tǒng)，邪氣自然容易侵入。
5、臟腑有問題的人
現(xiàn)在臟腑疾病越來越常見，這是很危險的情況。
我們體內(nèi)的陽氣首先會到臟腑，如果連臟腑都出問題，那么體內(nèi)其它地方也易被侵入。
看完上面的五種類型
想必大家有好多疑問
“不同類型的艾灸頻率是一樣的嗎？”
“要堅持艾灸多久才合適？”
往下看為你解答！
伏前灸的不同頻率
1、慢性病、頑固疾病
慢性病前七天，建議每天一灸；病情緩解后可減量至隔日灸，視恢復(fù)情況而定。
如果是重癥，可每日灸，病情減輕后視情況逐漸減量。
2、保健灸
一般的養(yǎng)生保健灸，建議每天艾灸3-5個穴位，遵循先陽后陰的順序，每穴10-15分鐘，每晚九點前結(jié)束最好。
3、急性病、偶發(fā)病
針對急性突發(fā)病，通常艾灸一兩次就會有效果，具體視情況而定，以患者恢復(fù)狀態(tài)為準，不嚴格限制時間和次數(shù)。
另外需要注意：
1、頭面及胸膈以上，不宜多灸；下肢及肉厚處，多灸無礙！
2、兒童皮膚較薄嫩，艾灸應(yīng)量小，時短，懸灸至皮膚微微泛紅即可。
前文提到伏前灸的首要任務(wù)是“解毒”
尤其是要排除臟腑的毒
以防邪氣入侵到全身各處
如何灸出五臟毒素？
伏前灸的這10天，天地陽氣充足，此時艾灸集“天之陽”和“地之陽”雙重威力為一體，可將潛伏在五臟深處的毒素“連根拔出”！
1、心臟毒素
癥狀：舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠心悸、胸悶刺痛。
建議取穴：極泉、少海、大陵、少府；
胸悶、氣虛等癥狀可配穴內(nèi)關(guān)加公孫。
2、肝臟毒素
癥狀：趾甲凹凸不平、乳腺增生或經(jīng)前脹痛、情緒不穩(wěn)、臉兩側(cè)長斑。
建議取穴：肝俞、膻中、期門、太沖、大敦。
3、脾臟毒素
癥狀：面部長斑、脂肪堆積、唇周長痘或潰瘍。
建議取穴：中脘、府舍、足三里、商丘、太白。
4、肺臟毒素
癥狀：皮膚呈銹色或晦暗、便秘、容易悲傷。
建議取穴：中府、尺澤、合谷、少商。
5、腎臟毒素
癥狀：經(jīng)量少、經(jīng)期短或顏色暗、水腫、下頜長痘、容易疲倦。
建議取穴：腎俞、三陰交、太溪、涌泉。
“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）
雖然三伏是最佳的養(yǎng)生時期，但因時間跨度大，如果這段期間只艾灸三五次是達不到好效果的。
艾灸講究“圓滿”，首尾相連才算完整的“圓”，所以伏前伏后都灸對，功效方可加倍！
選擇好艾，更為“圓滿”
七月遇見弦歌，三伏暑中作樂
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養(yǎng)生來弦歌，禮為尊上客
邪毒不除陽不進補，
伏前解毒首當其沖！
